YOGA HOS SJELEROM
Her kan du lese om de forskjellige yogatimene vi tilbyr. Tenk om du finner den perfekte timen akkurat for deg!
Mjuk flyt - Soul flow
Dette er Sjeleroms signaturtime, og en deilig flyt for sjela! En rolig, men dynamisk time, der vi har stort fokus på tilstedeværelse gjennom å koble pust og bevegelse. Vi beveger oss fra stilling til stilling i sekvenser, og jobber hele veien med å åpne opp energiflyten i kroppen. Her vil du oppleve en deilig kombinasjon av bevegelse av hele kroppen, lange, dype strekk og kortere hold. Selv om vi beveger oss mye i denne timen vil du hele veien bli oppfordret til å senke tempoet. Det kan nemlig skje mye magisk når vi tillater oss å roe ned. Vi bruker god tid på å lande, og avslutter alltid med en lengre avspenning eller meditasjon.
Varighet: 75 minutter
Passer for: deg som liker å bruke hele kroppen, vil finne balansen mellom aktivitet og hvile, trenger å styrke kommunikasjonen med egen kropp, trenger å komme “ned fra hodet, og inn i kroppen”.
Meld deg på HER
Sjelero
Dette er timen for å hente seg inn i en travel hverdag. Her tar vi tempoet helt ned, og lener oss inn i en nærende, rolig praksis full av egenomsorg. Dette trenger vi! Ved å aktivt gå inn for å hvile, støtter og balanserer vi nervesystemet vårt, og får bedre forutsetninger for å jevne ut og kalibrere trykket fra hverdagen.
I denne timen møter du elementer fra yin yoga, restorativ yoga, yoga nidra og mjuk flyt, og vi bruker ekstra god tid på avspenning, meditasjon og rogivende pusteøvelser. Vi bruker utstyr som tepper, blokker og bolstere (tykke, faste puter) for å gjøre timen så behagelig som mulig.
Varighet: 75 minutter
Passer for: deg som er litt (eller veldig) overveldet av hverdagsstress, som vil bedre kommunikasjonen med egen kropp slik at du lettere lytter til egne behov, som vil åpne kroppen på en myk og skånsom måte, som trenger en pause og litt kjærkommen egentid. Dette er timen alle burde prioritere!
Meld deg på HER
Nybegynner yoga
Er du nysgjerrig på yoga? Da er nybegynnerkurset perfekt for deg! Dette kurset tar utgangspunkt i Mjuk flyt (les beskrivelse over), og her går vi grundig gjennom stillingene og sekvensene vi bruker i denne yogaformen. Du får inngående instruksjoner i forskjellige pusteøvelser, du blir godt kjent med de vanligste yogastillingene, og du får litt yogafilosofi på toppen.
Varighet: 75 minutter
Passer for: deg som vil få et trygt og godt fundament å bygge videre yogapraksis på, som er nysgjerrig og vil lære noe nytt. Passer også for deg som har praktisert en stund og vil friske opp kunnskapen.
Meld deg på HER
Intro årstider - workshop
Sjelerom baserer sin undervisning på årstidene, og i forkant av hver sesong vil vi holde workshops der vi formidler kunnskap om hvordan den kommende sesongen påvirker kropp og sinn. For vi mennesker er jo natur, og selvfølgelig blir vi påvirket av årstidene! Hvorfor bør vi øve på å gi slipp om høsten? Hvorfor trenger vi mer hvile om vinteren? Hvorfor kan overgangen til våren være så vond og voldsom? Og hvorfor tåler vi en sterkere og mer dynamisk yogapraksis om sommeren?
Varighet: to timer
Passer for: deg som er nysgjerrig på hvordan sesongene påvirker deg, og hvordan du kan tilpasse deg årstidene til din egen fordel. Dette er en nyttig workshop å ha med seg for alle som skal følge kurs hos Sjelerom, men også for alle andre som vil lære mer om kropp og sinn ut i fra et holistisk perspektiv.
Meld deg på HER
Privat yoga
Det kan være mange grunner for å booke en privat yogatime. Kanskje du vil ha hjelp til å lage et program slik at du kan gjøre yoga hjemme? Eller kanskje du har utfordringer i visse deler av kroppen og ønsker tiltak for å løse opp eller spenne av (Obs, viktig: jeg er ikke helsepersonell eller fagperson når det kommer til fysisk og psykisk helse. Yoga skal aldri erstatte annen behandling). Kanskje du er helt ny til yoga og ønsker litt ekstra støtte i oppstarten? Kanskje du har praktisert yoga i mange år og vil ha noen andres øyne på teknikk og pust?
Ta kontakt HER, så finner vi ut av det sammen.